Förra veckans Vasalopp peppade nog många att börja träna på riktigt för att kunna ta sig an ett sådant långlopp.
När Siv Eriksson-Nilsson, 78, började gymma i mars förra året var moroten något helt annat än idrottsliga stordåd. I stället ville hon bli av med sina krämpor och förbättra balansen. Ett drygt år senare har hon skaffat sig gymkompisar och studsar upp ur sängen på morgnarna.
– Det är roligt att kunna hoppa upp ur sängen påmorgonen och slippa att hänga i räcket när man går upp för trappor, säger Siv Eriksson-Nilsson när hon visar runt bland maskinerna hon brukar använda på Osby aktivitetscenter.
En gammal 80-talsdänga strömmar på dov volym ur gymmets högtalare och den starka morgonsolen skiner in genom fönstren.
– Många tror att det är hög musik och bara en massa ungdomar på gym, men så är det inte, säger Siv.
Hon började träna för ett drygt år sedan och är en av 10-15 pensionärer som regelbundet tränar tillsammans på Osby aktivitetscenter. De är inte en del av någon förening eller grupp, men har ändå blivit gymkompisar.
Gemensamt för dem alla är att de vill hålla igång och bli starkare.
Siv hade tidigare problem med ett knä och en höft, men det är besvär som hon säger att hon har blivit av med på grund av styrketräningen.
– Att promenera är bra för konditionen, men man behöver motstånd för att förbättra styrkan.
Siv är på gymmet antingen på måndagsförmiddagar eller tisdagsförmiddagar och det tar henne en dryg timme att klara av sina pass.
Hon följer ett träningsprogram och var tionde pass utvärderas tillsammans med en coach.
Vilken av maskinerna tycker du är jobbigast?
– De delar av kroppen där man är svag är jobbiga att träna i början, men sedan blir man glad när man klarar det. Det finns många bra apparater. Den här tränar axlarna till exempel, säger Siv och visar en roddmaskin.
Anna-Karin Lennartsson driver Osby aktivitetscenter tillsammans med sin man. Hon har noterat kämparglöden hos Siv och de andra pensionärerna.
– Det är fantastiskt att se utvecklingen hos alla som går här, men hos äldre är det på ett sätt ännu häftigare. Det går såklart långsammare att bygga muskler för dem, men många märker en uppenbar skillnad efter ett tag, säger hon.
– Muskelträning är viktigt, många äldre promenerar mycket eller spelar golf, men glömmer bort att stärka muskulaturen.